体質診断

漢方では、身体は気 ・血・水のバランスで成り立っていると考えています。どれかが足りなくなったり、巡りが悪くなると身体に不調が現れます。
体調で気になるところにチェックしてみましょう。チェック数の多いところがバランスを崩しているところです。

気虚（ききょ）

気虚の項目で「はい」が多かった方。
体に必要なエネルギーが不足している状態で、疲れや倦怠感、体調を崩しやすい傾向があります。

気を補う食材を取りましょう。
山芋、豆類、キノコ、牛肉、鶏肉、えび、ウナギ、ブロッコリー、アスパラガス、リンゴ、もち米などがオススメです。

気滞（きたい）

気滞の項目で「はい」が多かった方。
体や精神を健康に保つエネルギーである、気の巡りが悪い状態で片頭痛やイライラなどの傾向があります。

気を巡らせる香りのあるものをとりましょう。
クコの実、菊の花、セロリ、三つ葉、パセリ、セリ、春菊、ラベンダー、ローズ、ジャスミン、ミント、カモミール、オレンジ・レモン、ゆず、梅などがオススメです。

血虚（けっきょ）

血虚の項目で「はい」が多かった方。
栄養素である血が不足している状態で、貧血、めまいなどの傾向があります。

血を補う黒色・赤色の食材を取りましょう
なつめ、クコの実、ブドウ、いちご、黒豆、黒ゴマ、黒米、プルーン、ブルーべリー、トマト、人参、あずきなどがオススメです。

瘀血（おけつ）

瘀血の項目で「はい」が多かった方。
血の巡りが悪く、体に栄養素が巡らない状態で、皮膚トラブルが多い傾向があります。

新陳代謝を促す食材を取りましょう。
ローズ、サンザシ、黒酢、なす、玉ねぎ、ネギ、生姜、ラッキョウ、ニンニク、イワシ、さんま、さば、黒きくらげ、黒豆などがオススメです。

陰虚（いんきょ）

陰虚の項目で「はい」が多かった方。
のどが渇きやすく、汗もかきやい体質です。汗をかくと、肩こりや頭痛、疲労感が出やすい傾向があります。

潤して、渇きを止める作用がある食材をとりましょう。
レンコン、菊の花、百合の根、松の実、杏仁、梨、トマト、レモン、メロン、白きくらげ、豆乳、白ごま、きゅうり、白菜、スイカなどがオススメです。

痰湿（たんしつ）

痰湿の項目で「はい」が多かった方。
体の中の水分が過剰になっている状態です。その影響でむくみや肥満または水太りの傾向があります。

余分な水分や老廃物を排出する食材を取りましょう
緑豆、はるさめ、冬瓜、ハトムギ、もやし、昆布・ワカメ・海苔・ひじきなどの海藻類や食物繊維の多いものがオススメです。

もう少し詳しくアドバイスをほしい方、体質改善をしたい方は個別にご相談ください。
ご相談は無料ですので、お気軽にどうぞ。